반응형 건강하고 싶은 마음30 달걀 하루에 얼마나 먹을 수 있을까? 살아가는데 필요한 필수 영양소를 많이 가지고 있는 달걀을 얼마나 먹어도 될지 고민하시는 분들이 꽤 많이 있는 것 같습니다. 달걀 자체에 콜레스테롤이 많다 보니 노른자를 안 드시는 분도 있을 정도로 말입니다. 하지만 달걀은 굉장히 훌륭한 완전체 영양소 덩어리입니다. 매일 섭취하며 건강을 챙기고 각종 이로운 효과를 몸소 느끼시기를 바랍니다. 슈퍼나 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 먹거리인 달걀은 예전엔 콜레스테롤이 높기 때문에 하루에 하나 이상 먹지 말라고 권고도 있었던 먹거리입니다. 하지만 연구 결과 허황된 정보임이 드러났습니다. 그 이유에 대해 이야기하자면 분명히 달걀에는 노른자에 콜레스테롤이 풍부하긴 합니다. 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤과 몸에 좋은 HDL콜레스테롤 모두 많은데 달걀 한 알에 우리 .. 2023. 7. 25. 당뇨인도 먹을 수 있는 무설탕 아이스크림, 대체당 안전한가? 당뇨를 진단받은 후에 식단을 줄곧 하고 있지만 언젠가는 한 번씩 단 게 당길 때가 있기 마련입니다. 그럴 때 참는다는 것은 굉장히 힘든 일입니다. 그 참는 게 익숙해져서 포기하게 되기 전에 우리는 여러 번의 위기를 겪을 수 있는데 이럴 때 우리가 선택할 수 있는 방법이 하나 더 있습니다. 당이 굉장히 적은 무설탕으로 된 것들입니다. 많이 드시는 건 안 좋지만 가끔 드시는 것은 당을 먹는 것보다 훨씬 좋습니다. 무더운 여름이 다가오면 정말 시원한 아이스크림이 마구 당기는 그런 계절입니다. 심지어 추울 때도 먹고 싶은 게 아이스크림이 아닐까 하는데, 사탕이나 과자보다 더 끊기 힘들었던 것이 아이스크림이었던 거 같습니다. 그래서 무조건 참는 것보다 참다가 병이 나느니 (혹은 건강을 포기하느니) 무설탕으로 된 .. 2023. 7. 11. 치매란 무엇인가, 치매 예방법 전 세계에서 노인의 주요 사인중 하나인 치매는 나이가 들며 뇌에 외상이나 질병 혹은 그 밖의 이유들로 인해 손상이 생기며 발생하는 인지기능과 정신적인 기능이 떨어지는 병이라고 볼 수 있습니다. 치매가 발병하기 시작한 것을 인지했다면 좋아질 수 있게 충분히 여러시도를 해볼 수 있기에 조기에 진단하고 증상이 더 나빠지지 않게 조절하면 건강하게 오래 살 수 있을 것입니다. 1. 치매란 무엇인가 치매란 후천적인 원인들로 인해 판단력이나 기억력, 언어구사능력, 정신적인 감응능력등 전체적인 뇌기능의 기능이 감소하여 잦은 기억 상실, 인지능력이 떨어지는등의 모든 질환을 뜻하며 알츠하이머라고 불리기도 하고 중풍 때문에 발생하는 혈관성 치매 등이 있습니다. 노인성 치매인 알츠하이머가 전체 치매의 50~60%를 차지하고 .. 2023. 7. 5. 스케일링이 필요한 이유, 치석이란 무엇이며 셀프치석 제거기 괜찮은가? 많은 사람들이 일 년에 한 번씩 스케일링을 받으실 텐데 까먹고 잘 안 가게 되는 경우도 많이 있습니다. 양치질을 꾸준히 잘한다 하더라도 잇몸안쪽으로 파고든 치석은 눈에 보이지도 않아서 치석이 없는 것처럼 보이지만 시간이 지나면 조금씩은 쌓인다고 합니다. 잇몸과 튼튼한 치아의 건강을 위해 일 년에 한 번은 건강 보험으로 인해 저렴한 가격으로 전국 어디서든 스케일링을 하실 수 있으니 꾸준히 관리하시길 바랍니다. 스케일링이 필요한 이유 스케일링을 하지 않으면 잇몸이 붓게 되고 부은 잇몸은 조금만 건드려도 피가 납니다. 그리고 치석이 많이 쌓이게 되면 치아가 흔들리기도 하는데 이 정도면 굉장히 많은 치석이 쌓인 상태입니다. 치아가 흔들리면 단단한 혹은 질긴 음식을 씹기가 굉장히 힘들고 끊기 위해 앞니 같은 것을.. 2023. 7. 1. 다이어트를 하고 싶다면 피해야 할 음식 TOP 5 건강을 생각하는 사람들이 많아진 요즘 다이어트를 하려는 사람들이 늘고 있습니다. 운동을 통해 살을 빼는 방법도 있지만 많은 사람들이 식이요법을 같이 하는데 이때 살을 빼고 싶다면 반드시 피해야 할 음식들이 존재합니다. 그 음식들에 대해 알아보겠습니다. 다른 나라에 비해 유독 미각이 뛰어나다고 평가받는 대한민국 국민들, 각종 소고기나 돼지고기도 다른 나라에는 분류되지 않는 엄청나게 많은 부위별 네이밍을 만들어 그 부위의 맛을 즐기곤 합니다. 하지만 맛있게 먹는 음식들은 과식을 하게 되기도 하고 그 성분들 자체가 다이어트를 위해 피해야 할 것들이 많습니다. 만약 다이어트를 하려고 한다면 최대한 피하거나 적게 드시길 권장드립니다. 다이어트를 하고 싶다면 피해야 할 음식들 순위 다이어트도 하고 살을 빼서 멋진 .. 2023. 6. 29. 식용유의 진실과 우리 몸에 끼치는 영향 과자에 들어가는 대부분의 기름은 식물성 식용유가 들어가고 우리의 집안에 부엌에서 무언가 튀긴다거나 볶는다면 항상 사용할 수밖에 없는 식용유가 과연 우리 몸에 어떤 영향을 끼치고 있는지 정확하게 알고 계신가요? 식물성 식용유의 섭취만 줄여도 우리 몸이 달라진 다는걸 몸소 체감해 보세요. 1. 언제부터 식용유를 많이 섭취하게 되었을까 우리가 매일 먹는 음식에 자연스럽게 들어가는 것 중에 하나가 바로 식용유가 아닐까 합니다. 튀기거나 볶거나 하는 요리에는 꼭 들어가는 것이 식용유인데 식용유를 이용한 요리법이 대중화된 것은 역사가 그리 길지 않습니다. 16세기 전쯤부터 기름을 이용한 요리들이 많이 만들어졌으나 그 당시는 돼지의 지방을 이용한 라드유가 주로 쓰였고 생산량에 한계가 있어서 일반서민이 쓰기에는 부담이.. 2023. 6. 28. 비브리오 패혈증이란, 증상과 원인 그리고 치료 비브리오 패혈증은 비브리오균에 의해 일어나는 심각한 감염 질환으로 구토와 설사, 급성 발열, 오한, 전신쇠약감 등의 증상을 동반합니다. 이 감염은 주로 날로 된 어패류와 해산물 또는 피부에 난 상처에 바닷물이 닿았을 때 됩니다. 조기 발견과 치료가 중요하며 항생제 치료와 적절한 외과적 치료가 필요합니다. 1. 비브리오 패혈증이란 어패류와 바닷물에 존재하는 비브리오균에 의한 감염 질환입니다. 만성 간질환이 있는 경우 높은 치사율을 보이는 위험한 질환입니다. 따듯한 수온일 때 발병하기 시작하는데 빠르면 5~6월부터 감염될 수 있으며 여름이 절정인 8~9월에 가장 많은 감염이 이루어집니다. 1~2일의 잠복기가 있으며 그 이후 패혈증을 유발합니다. 2. 증상과 원인 증상 비브리오 패혈증에 걸릴 경우 16~24시.. 2023. 6. 23. 장염이란 무엇인가, 증상과 원인 그리고 치료 장염은 소화기 질환으로 장에 감염이나 다른 원인으로 인해 염증이 발생하여 설사, 복통, 구토등을 일으키는 질병입니다. 일반적인 원인은 바이러스나 세균 감염이며 오염된 물과 음식을 섭취할 경우 발생할 수 있습니다. 적절한 수분 섭취와 안정적인 휴식, 항생제 등을 통해 자연치료가 가능하고 예방을 위해 개인 위생과 먹는 것에 대한 안전에 주의해야 합니다. 1. 장염이란 무엇인가 장염은 장에 염증이 생기는 질환으로 감염성 장염과 비감염성 장염으로 나뉘며 감염성 장염은 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 구분됩니다. 주로 음식 섭취에 의해 발생했을 가능성이 크고 식중독과 구분이 어려운 질환입니다. 주로 구토와 설사, 복통의 증세가 있는데 비감염성 장염에는 염증성 장질환들과 방사선 노출이나 장으로 가는 혈류의 감소,.. 2023. 6. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
